汇盛彩票注册网站-国家举重队深入推进体能训练 融入橄榄球元素

  体能项目更要强化体能,而且要深入推进体能与专项的结合转化,国家举重队现阶段的日常训练正充分实践着这一科学训练理念。

  国家举重队从3月底开始,进行了长达六周的强化体能训练,这段时间体能训练占到队伍训练版块比重的70%至80%,全队在5月中旬进行了体能测验,成绩与3月底初次接触体能器材的摸底测试相比,队员的指标都有跨越式的提升。测验结束后队伍转训宁波鄞江基地,全队都形成了“体能训练需要长期持续和系统贯彻下去”的共识。鄞江基地按照国家体育总局训练局体能训练馆的设备配置,为国家举重队的转训腾出了专门的体能馆,配备了划船机、攀爬机、自行车等体能训练设备,队员们也都系统地延续了此前的体能训练计划。

  在拿出六周时间专门强化体能后,转训宁波的国家举重队进入将体能与专项相结合的训练阶段。每一堂训练课的最后,队员们都会加入一定专项体能训练的内容。通过持续抓好体能训练,国家举重队队员们在伤病预防和控制、意志品质的磨练等方面都有了进步和突破。在常规的划船机、攀爬机等器械体能项目训练之余,国家举重队创新体能训练理念和模式,请到国家女子橄榄球队助教金晔,以寓教于乐的方式帮助队员们训练体能。

  “橄榄球项目与举重项目差异还是比较大的,但是两者也有很多互通的地方。橄榄球能锻炼运动员灵敏性、协调性、柔韧性、爆发力和神经反应速度。”金晔表示,国家举重队进行了三周橄榄球训练,队员们的训练很认真也很积极。“举重运动员爆发力非常好,神经反应很快,但是协调性和关节的柔韧性、灵敏性不足,希望通过橄榄球训练帮助队员们提高这些方面的能力。”作为集体项目,橄榄球的训练对于长期从事个人项目举重训练的运动员来说,也有许多启发和借鉴意义。“所有项目的运动员都需要一个团队进行保障,都离不开集体,在这一点上个人和集体项目都一样。橄榄球这项集体项目的训练对举重项目的训练也有一定帮助,对于队伍的团建、拓展,队友之间的交流、队伍的精气神和凝聚力都有所提高。”在帮助国家举重队操练体能之余,金晔也观摩学习了队员们的举重专项训练课,这也给他带来了收获。“力量训练上举重队当之无愧在国内甚至全世界都是最顶尖的,值得所有运动队的运动员学习借鉴。看到举重队的日常训练,也学习到了最专业的力量训练方式方法,以后可以指导橄榄球队的训练。”

  长期器械体能训练难免枯燥,创新的橄榄球训练模式给国家举重队队员们带来了新鲜感和活力。大家轻快地奔跑起来,在游戏中学习和掌握运球、传球、对抗、过人等妙趣横生的新技能,训练过程充满欢声笑语,在轻松愉快的氛围里锻炼了体能。“我们把体能真正揉进专项训练,为专项服务,效果不错。近期没有比赛任务,队伍的训练节奏有所调整。我们形成了常态化体能训练模式,贯彻了科学训练的理念,把体能训练的效果充分吸收,为运动员提升成绩、预防伤病等起到保驾护航的作用。”女举国家队主教练张国政认可橄榄球训练的效果,他表示接下来队伍将开发和创新更多利于专项体能提升的训练项目,使基础体能与专项体能配合更紧密,让训练的每个环节更科学。“举重运动员本身就缺乏灵敏性、柔韧性和团队配合能力,其实我们个人项目更需要团队协作,队员们在不知不觉中提升了体能,增加了凝聚力,得到了很好的锤炼。”

  本月底国家举重队将转训安徽石关,全面开启夏训备战。在本次宁波转训筑牢体能基础后,队伍将继续有计划有安排有步骤地推进备战,在专项能力、体能储备以及训练和比赛相结合等方面持续提升。(转自6月23日《中国体育报》04版)